반응형 금연체력1 금연 후 신체 변화 총정리｜금연 20분 후부터 나타나는 회복 신호와 금단증상까지 목차 ">목차 금연 후 신체 변화 시작, 금연 20분 후부터 몸이 반응한다">금연 후 신체 변화 시작, 금연 20분 후부터 몸이 반응한다"> 솔직히 금연을 결심하는 순간 제일 무서운 게 “과연 몸이 버텨줄까?” 이거잖아요. 저도 그랬구요. 근데 신기하게도 금연 후 신체 변화는 생각보다 엄청 빠르게 시작되더라구요. 금연 20분 후만 지나도 혈압과 맥박이 안정 쪽으로 내려가고, 손발이 차가웠던 분들은 체온이 슬슬 돌아옵니다. 이게 뭐 대단한 변화인가 싶지만, 몸 입장에선 니코틴 공급이 끊기면서 자율신경계가 정상 리듬을 찾기 시작한 거라 꽤 큰 신호예요.저는 이 시점에 괜히 숨을 크게 쉬어봤는데요, “아 공기 맛이 다르네?” 이런 느낌도 들더라구요 ㅎㅎ 기분 탓일 수도 있지만, 혈액 산소량이 올라가는 단계라 .. 2026. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
